今天是全国高血压日。上海市卫生委员会发布的上海市慢性病及其危险因素最新监测结果显示，上海市常住居民中18岁以上成年人高血压患病率高达31.4%，这意味着十分之三的成年人是高血压患者。更糟糕的是，高血压患者的知晓率仅为49.4%，超过一半的患者不知道自己的血压。
10月8日至14日，上海举办了第22届“全国高血压日”和第25届上海心脑血管疾病预防宣传周。今年的主题是“了解18岁以上的血压”。相应的背景是最新的研究数据显示，我国18岁以上成人高血压患者人数为2.45亿，高血压前期患者人数为4.35亿，占41.3%。更严重的是，一半以上的高血压患者不知道自己患有高血压。今年的专题宣传希望倡导公众关注高血压疾病，促进血压自我监测，提高高血压的知晓率、治疗率和控制率。
高血压是最常见的慢性病，也是心脏病、中风、肾病和死亡的最重要危险因素。大约70%的中风死亡和大约50%的心肌梗死死亡与高血压密切相关。大约50%的高血压患者是无症状的，他们直到出现严重并发症如中风、心肌梗塞、失明、肾衰竭等才发现自己是高血压患者。
“高血压的危害不是它引起的症状，而是无意识地对器官和全身血管的损害。当这些损害变得越来越严重时，会发生影响生活质量甚至危及生命的各种并发症。”上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院心血管内科主任范敏说。
范敏以高血压对心脏的影响为例介绍说，当血压高时，心脏向全身供血的压力会越来越大。在持续的刺激下，心肌会变得越来越厚。冠心病高血压可促进动脉粥样硬化，而向心脏供血的冠状动脉将不可避免地受到影响。在这种情况下，患冠心病的风险也会增加。
数据显示，高血压患者患冠心病的风险比血压正常的患者高2.6倍。不仅如此，高血压还会损害肾脏、眼底动脉等。范敏说，一些患者担心长期服用抗高血压药物会损害肾脏。事实上，高血压本身对肾脏的影响比抗高血压药物更严重。控制血压非常重要。
"避免这些并发症的方法是尽快发现并控制高血压."范敏告诫不要推迟病情，因为他担心抗高血压药物的副作用。
如何早期发现高血压？据专家分析，高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常导致心、脑、肾等重要器官的病理改变，并产生相应的后果。早期症状包括头痛、眩晕、耳鸣、心悸、气短、失眠和四肢麻木，持续时间长。然而，超过一半的患者在早期可能没有症状或只有轻微症状，如头晕，这很容易被忽视。
考虑到高血压患病率随年龄逐渐增加，范敏建议血压正常的成年人，尤其是35岁以上的成年人，每年至少测量一次血压，就诊时不要干扰血压测量，因为各级医疗机构都有首诊血压测量系统。到医疗机构就诊时，无论他们看到什么疾病，都应该测量血压，以便及早发现和治疗高血压。
岳阳医院心血管内科副主任傅德玉也特别提醒高血压患者戒烟。这是因为吸烟后10-15分钟，血压会短暂上升，范围约为5-15毫米汞柱，但稍后会下降。烟草中的化学物质会损伤血管内皮并导致动脉粥样硬化，因此戒烟对预防心脑血管事件尤为重要。
傅德裕还警告说，紧张、易怒和情绪不稳定会导致血压上升。事情发生时，他应该保持冷静。对于确诊为高血压的患者，他应该学会控制自己的情绪。在日常生活中，高血压患者应坚持“三心”，即信心、决心和毅力，定期服用抗高血压药物，不随意减少或停药，并可在医生指导下进行调整和发现，防止血压反弹。如果条件允许，你可以带上自己的血压计，学习测量血压。你也应该注意工作和休息的结合，吃得好，锻炼好，睡得好。
10月13日上午，上海市卫生委员会将在宝山区体育中心为市级专家举行大规模自愿咨询。在本周的活动中，各地区还将开展各种专题宣传活动。
[健康提示]
高血压是一种可以预防和控制的慢性病。可以采取的预防措施包括:
1.坚持运动:经常性的体育活动可以预防和控制高血压，如散步、游泳、太极拳、家务劳动等。活动量一般应达到中等强度。
2.限制盐的摄入量:高盐饮食会显著增加高血压的风险，成年人每天的盐摄入量不应超过5g。
3.减少富含脂肪和糖的食物的摄入，限制食用油的使用，多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐:尽量在家吃，这有利于控制脂肪、盐和糖的摄入。
5.戒烟:吸烟有害健康。吸烟者应该尽快戒烟。
作者:唐·文佳
照片:岳阳医院
编辑:沈旭沙
